0 533

Хорошее настроение, сон и побольше овощей. Как сохранить здоровье зубов

Простые правила, которые позволят сохранить здоровье зубов и дёсен.

На здоровье зубов влияет генетика и образ жизни.
На здоровье зубов влияет генетика и образ жизни. © / www.globallookpress.com

Заведующая лечебным отделением ГБУЗ КК «Петропавловск-Камчатская городская стоматологическая поликлиника» Антонина Липовская рассказала о том, что влияет на здоровье зубов:

– На здоровье зубов оказывают влияние множество факторов. У кого-то без видимых причин развивается глубокий кариес, возникают заболевания дёсен, в результате люди в достаточно раннем возрасте теряют свои зубы. A у других нет таких проблем, они доживают до глубокой старости со своими зубами и им неведом зубной кариес.

Каковы гены?

Очень большое влияние на здоровье зубов оказывает генетическая предрасположенность. Известны случаи, когда у родных сестёр или братьев, которые живут в одинаковых условиях, совершенно разные зубы. У одного — здоровые и хорошие, у другого — очень плохие. Это обусловлено различными наследственными генами, которыми наградила человека мать-природа.

Но кроме наследственности, всё-таки большое значение для сохранения здоровья зубов играет образ жизни человека. Соблюдая зубную гигиену, можно существенно снизить риск развития кариеса и заболеваний дёсен, и тем самым, сильно увеличить шансы дожить со своими здоровыми зубами до преклонного возраста.

Специалисты рекомендуют соблюдать простые правила, которые позволят сохранить здоровье зубов и дёсен. Ведь их состояние тесно связано с общим состоянием организма человека и его иммунным статусом. Поэтому среди основных рекомендаций — поддержка здоровья организма в целом и укрепление иммунитета.

Как сохранить?

Правило 1. Следите за своим нервно-эмоциональным состоянием. Любыми способами старайтесь избегать длительных многомесячных состояний эмоциональной подавленности и депрессии.

Многие могут удивиться, почему это правило стоит на первом месте. Но достоверно известно, что длительные депрессии пагубно влияют на состояние организма и на зубы в том числе. Душевная организация и психика каждого человека индивидуальна. Иногда бывает очень сложно в условиях повседневных будней и рутины бороться с эмоциональной подавленностью. Но нужно найти свой «ключик». Кому-то помогают физические нагрузки, кому-то путешествия или любимое занятие, кому-то баня, кофе и так далее. Нужно найти свой способ чаще быть в хорошем расположении духа.

Правило 2. Избегайте хронического недосыпания.

Хроническое недосыпание подавляет иммунный статус организма.

Правило 3. Правильное сбалансированное питание.

В рационе обязательно должны быть молочные, кисломолочные продукты и творог, мясо, рыба и побольше овощей и фруктов.

Правило 4. Заведите привычку ежедневно употреблять небольшое количество грубых овощей в сыром виде.

Очень хорошо подходит для этих целей сырая морковь или свёкла. Дело в том, что твёрдость их такова, что нагрузка, которая создается при пережевывании, способствует укреплению зубов. В то же время зубная эмаль при этом не повреждается. Это очень полезно для зубов. Но это правило хорошо подходит людям, у которых во рту всё в порядке. Если у человека, например, запущенная стадия пародонтоза, и зубы имеют повышенную подвижность, то нужно проявлять осторожность при жевании твёрдой пищи.

Правило 5. Не ешьте сладкого вечером перед сном.

Сахар способствует развитию вредных бактерий, и если его остатки будут оставаться на зубах на ночь, велика вероятность развития кариеса.

Правило 6. Соблюдайте гигиену полости рта. Чистите зубы каждый день и обязательно вечером перед сном.

Тем самым вы будете удалять оставшиеся остатки пищи, которые могут разлагаться и являться благоприятной средой для размножения вредоносных бактерий. Полезно также чистить зубы после приёма сладкой пищи.

Правило 7. Раз в год обязательно посещайте стоматолога с целью профилактического осмотра и очистки от зубного камня.

Удалять зубной камень необходимо, прежде всего, для профилактики заболеваний дёсен. Накапливаясь, он давит на дёсны и вызывает их воспаление. Десна при этом может опускаться и оголять шейку зуба. Кроме того, в зубном камне скапливается большое количество вредных микроорганизмов. При наличии кариеса на зубах, его также необходимо своевременно лечить у стоматолога.

Соблюдение вышеперечисленных правил существенно увеличит вероятность того, что ваши зубы и дёсны будут оставаться здоровыми.

Как правильно чистить зубы? Инфографика
Как правильно чистить зубы? Инфографика Фото: АиФ

Более подробную информацию можно узнать на сайте ГБУЗ КК «Петропавловск-Камчатская городская стоматологическая поликлиника»

Подготовила Елена Жукова

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Когда и где на Камчатке будут раздавать георгиевские ленточки?
  2. Почему в России заблокировали мессенджер Telegram?
  3. Что такое «плоский» тариф, и кто может им воспользоваться?